lördag 29 augusti 2015

Att förbereda sig

 Jag är så taggad inför min kommande utmaning. För mig hade den gärna fått komma igång nu på sett och vis. Samtidigt har jag nu hunnit äta lasagn i veckan, idag potatisgratäng, hamburgare och pommes, lite godis, bakat centerkakor.
Nej, jag håller inte på att äta upp mig!
Jag har faktiskt tränat också.
Detta är onsdagens lunch på vårt stadshotell, lunchen där har blivit SÅ bra, god sallad och servering vid bord istället för buffé.
 Den här kycklingrätten med rödvinsås och en magiskt god örtcreme var så gott
Har ätit lite bättre mat också denna vecka så som torsdagens lunch, en räksallad utan pasta, inget bröd till men med en smoothie. De har smoothies på vårt konditori/fik, både riktigt nyttiga med kål mm i och denna som är bla jordgubbar och banan.

Igår fick det bli friterad kyckling med sötsur sås. Det är egentligen inget jag kommer sakna för jag äter det kanske en gång vartannat år.

Kommer en litet tag verkligen sakna bröd, pasta, potatis, kanske riset.
Min mage däremot kommer inte alls sakna detta, så just nu tänker jag att dessa tre månader kanske kan ge att jag även därefter äter mindre med snabba kolhydrater.

Jag har också idag tagit mått, tror inte detta kommer föras på onsdag.
Dessutom tagit "förebilder" i bara underkläderna. Dessa får ni se när jag varit igång några veckor och det kanske syns lite skillnad. De är tagna i alla fall.

Jag misstänker att det är på kläder jag kommer märka skillnad.

Jag försöker att inte hoppas på det som kanske inte är möjligt.
Så tio kilo kanske blir mitt mål.
Håller dock tummarna för att min coach kommer säga att min dröm kan vara möjlig.
Nu kommer jag ju förhoppningsvis fortsätta träna och kan nå dit efter dessa månader.
Nåja.

Imorgon skall jag jobba "som vanligt" en söndag för första gången på läänge. Känns sådär. Så skönt att det är en fyradagars vecka nästa vecka.
Med en spännande onsdag!

måndag 24 augusti 2015

Plankan

En okomplicerad träningspose som du kan göra lite lättare genom att stå på knän och underarmarna eller tåspetsar och underarmar om du kan.

Jag har så dåliga axlar att jag provat många många gånger men aldrig klarat de 45 sec i sträck på cirkleträningen. Trots att jag när jag tränade som mest fick hyggligt med muskler.

Så plötsligt idag ställer jag mig tillrätta, fokuserar, andas och 45 sec har plötsligt gått!
Hade hoppats att framåt december klara denna lilla upg.

Klarade det andra varvet också sånär som på att jag sträckte på mig en kort sväng kanske tre sec.

Wohoo! Jag är på G!

söndag 23 augusti 2015

Aktiv helg

I fredags när jag kom hem vid lunch och i stort slutat för dagen var det sådär strålande fint väder och jag behövde byta miljö.
Jag föreslog Jönköping och S nappade på en gång. Vi kom dit och gick och gick och gick. Skulle ha handlat lite hade jag tänkt men kom bara hem med en Toscansk örtolivolja, tänkte jag som nu snart skall äta oceaner av sallad, gärna grönsallad tänkte att det kunde vara gott med en riktigt god olja.

Vi åt på grekisk kolgrill OCH fikade 😊 Jag fick ihop 11200 steg lite drygt den dagen så ja lite av det gick nog plus minus noll. De var väldigt trevliga på kolgrillen sådant gillar jag!
Fick per automatiskt en karaff kallt vatten när vi satt oss. Var ju ca 24 grader så...

Gick längs piren och insåg att där skulle vi kanske ätit, suttit länge i solen...

S har sin barndomsvän i stan som vi tänkte höra av oss till, han ser oss innan vi kontaktar honom dock.
Vi ringde och blev genast inbjudna på kaffe, så vi satt där i en dryg timme, SÅ trevligt. Fick träffa hans lilla otroligt söta dotter också.


Igår åkte vi iväg igen till Vetlanda, det var liksom på vägen...
På åkte den väldigt färgglada sextiotalsinspirerade klänningen.
Hittade en blus i vinrött och en tunn stickade tröja i marinblått mycket nöjd. Vill ju inte köpa så mycket nytt då jag ju förhoppningsvis/troligtvis kommer gå ned en hel del i vikt de tre kommande månaderna.
Denna dag åt vi faktiskt pizza, min sista på läääääänge.

Sedan hamnade vi här, mitt i den småländska skogen på 50årsfest hos min mans arbetskamrat.

Vi blev kvar lite längre än vi tänkt men det var relativt trevligt, fin utsikt!

Han ville inte ha presenter utan ville ha pengar. Inte till sig själv utan till barn och ungdomsarbetet i den missionsförsamling där han är aktiv.
Härligt när barn och unga kan få något extra.

Idag har det varit trädgårdsarbete på schemat, gräset är klippt, två klängrosor med enorm växtkraft som står på fel ställe (förra ägarna planterade dem), klippte jag helt ned idag de förstör hela den fina lilla rabatten nämligen, kantklippt runt buskar, trappor mm
Vattnat en del då det är torrt nu.

Sedan fick det bli lasagn, får ju snart inte äta pasta😊ja på tre månader alltså.

Så glad att jag är ledig imorgon också, kommer börja dagen med ett träningspass, kan ju inte skada att komma igång lite innan.
Denna vecka vecka blev  det 1mil PW.

KRAM

torsdag 20 augusti 2015

Utmaning

jag har idag varit på information kring weight treiner, en utmaning och förändring gällande träning och till en början viktnedgång.
De tre första månaderna är en kickstart, då skall jag leva utan, bröd potatis, pasta och ris. Inte utan kolhydrater.
Vi kan välja tre eller fyra olika vägar vad gäller vad vi skall äta och hur. Det mest extrema är att äta pulverbaserade drycker tre gånger per dag, eller det minst extrema är att äta vanlig mat fast enligt ett särskilt tankesätt.
Jag kommer nog för dessa tre månader välja en mellanväg vad gäller mat.

Vi kommer alla under ett en timmes långt inledande samtal bli vägda på en sådan där läskig våg som kan tala om ALLT du inte vill veta. Vi kommer regelbundet att vägas.

Vi kommer att träna en gång i veckan i våra smågrupper med individuella träningsprogram. Vi kommer prova alla olika träningsformer tillsammans i vår grupp, vi kommer ha föreläsningar dessa tre månader.

Efter dessa tre månader blir det mer självständigt, men jag tror ju att vi i våra grupper kommer stötta varandra. Fortfarande viktnedgång och träning, men mer träning, maten kommer nu också att få inehålla mer kolhydrater i form av bröd, ris, pasta och potatis.

Vi har en portal, där vi dels  kan fråga vår coach saker vi undrar över, har en träningsdagbok, en matdagbok, receptbank mm

Vi har en otrolig tillgång till vår PT och vår vikt coach/PT.

Vi kommer framförallt att få investera i tid!
Och ja en del pengar. Lite glad är jag att jag har träningskläder så att jag klarar mig.

Jag tror detta kommer bli hur bra som helst.

Nu kommer jag nog att tjata lite om detta :-)

lördag 15 augusti 2015

Ny dag nya tag...

Vi gick upp innan solen idag för att ge oss ut med våra kameror. Dock är detta taget med mobilen.
Det finns en sjö inte så långt ifrån oss med stenar som sticker upp över vattenytan. Min man åker förbi där varje gång han åker till jobbet och jag har också sett hur vackert det är när det är dimma. Så nu har vi äntligen åkt dit och fotat.
Denna bild är dock tagen på en annan plats alldeles i utkanten av vår lilla stad.
Riktigt roligt och en vacker morgon.
 Så vi mötte den nya dagen idag bokstavligen.

Nya tag var det. Ja nu har jag anmält intresse till denna kickstart på vårt gym här i stan. Måste säga att de satsar stort på att vara ett bra gym för alla.
Så snälla håll tummarna!
En vän till mig har också anmält och det vore så roligt om vi kom med båda två. Vi är båda helt klart överviktiga, hon väger något mer än mig även om hon nu kämpat hårt ett tag.
Vore suveränt att få denna hjälp att komma igång och att nå målen.
Viktnedgång och graviditet.
Skulle tro att den motivering jag skrev kan ge mig en chans. Kommer jag med satsar jag ALLT.

Kram

fredag 14 augusti 2015

Tiden tiden...

Jag har hunnit göra en hel del denna vecka.
Jag har vilat, tvättat, bakat, lagat mat från grunden, klippt gräs, varit en sväng på stan, solat, läst, tittat på film och virkat.
Ändå inte hunnit alls vad jag velat.
Inte hunnit en sväng till ALV, inte hunnit träffa lilla E, lilla A och deras mamma, inte färgat håret, inte...
 Igår var jag två timmar i blåbärsskogen och fick ihop ungefär fyra liter och vi var ju ut för någon vecka sedan så nu tror jag vi klarar vintern.
Det var så skönt om än svettigt i skogen.
Då vi åt soppa blev det blåbärspaj, gjorde en burk sylt resten är i frysen.



Har så vakar rosor på framsidan, fick dem av min barndomsvän när jag fyllde 30 och de blommar så otroligt rikligt och länge.
Jag är noga med att klippa bort blommorna när de börjar vissna så att de inte tar energi. I år fick den lite rosjord också och nu har den fått lite rosnäring.


Idag har jag städat ordentligt i hall och tv rum, torkat lister, fönsterbrädor, alla lister i hallen, som ni kan se i trappen har vi spegelpanel, den finns i hallen också, plus tre spegeldörrar. Alla de listerna samlar damm vill jag lova. Ska ta trappen imorgon tänkte jag.
Sedan behöver alla lister i köket torkas av också.
Men nu känns det rent och fräscht på bottenvåningen. Ja den yttelilla toaletten blev städad den med.
Senast på måndag skall sovrummet få sig en ordentlig genomgång.

Om allt går så som jag och mannen min tänkt kan det hända att ni får se vackra bilder imorgon.

Härligt den ca tio tolv år äldre manliga nyskilda grannen har fest. Nu har han det kanske två gånger per år, men han försörjer ett kvarter eller två med musik.
Runt honom bor barnfamiljer...
Brukar kunna spela högt sent.
Ja ja, jag brukar somna

fredag 7 augusti 2015

2 1/2 dag

Nu har jag gjort det där knasiga igen!
Varit i väg på läger där jag sju dygn i sträck egentligen inte slutar jobba fastän jag sover eller det står "ledig" på schemat.
Nästan alla dagar blir det 16 timmar och så stupar jag i säng för helt ok antal sovtimmar. Men jag vet ju att jag kan väckas för att en av ungdomarna mår dåligt, har hemlängtan, eller att de busar, inte alltid nödvändigtvis med mig. Men med sina vänner.
Väldigt ofta tror de också att vi vuxna föddes igår så att säga.
Att det är vårt första läger fast de egentligen vet att det inte är så.
Med alla läger bara nu de senaste sex åren enbart på den gården har jag spenderat drygt sex veckor.
Så de tror de kan lura oss.
De tror nog också vissa av dem att vi inte hörde dem smyga om natten men det gjorde vi, ja säkert inte alla gånger!
Och inte alltid jag, för jag däckar de där sovtimmarna.
Tjugo fjortonåringar för en hel del liv vill jag lova! Och det gäller att hela tiden försöka vara entusiatiska och peppande...
När vi är där klarar vi vuxna mycket för du är liksom igång.
Nu är jag hemma och även om jag sovit nio timmar i min egen säng och vilade större delen av eftermiddagen och kvällen igår, är jag helt slut.

Nu är det två och en halv arbetsdag kvar innan ledighet. Då har jag jobbat fjorton dagar i sträck inte åtta timmar alla men många av dem sexton så...
På söndag vid ett halv två hoppas jag att jag går av mitt skift. Och det är ett år till nästa gång.

Kram

onsdag 5 augusti 2015

2% batteri

På läger märks hur väl man kan fungera med låg energinivå. Både påvärkad av fysisk trötthet och psykisk. 
Jag och en kollega (två av fyra) vuxna har klarat att ha låg energinivå men ändå fortsätta ett dygn till, några timmar till, bara en arbetsuppgift till. Sagt jo men jag tar det också inga problem. 
Långt ifrån bra men det har fungerat så nu i många år. 
Ja vi sliter hårt alla fyra inget snack om saken!
Nu är sista kvällen. Vi brukar ha spex   Vi brukar låta unga ledare & konfirmander göra kärleksfulla parodier. På oss och på varandra. 
Idag kommer det in fem flickor och sjunger en ren hatlåt som handlar om unga ledare. 
Där brast allt. 
Energin tog slut, viljan att bjuda på mig själv raderades och jag vill bara fly. 
Mina goda kollegor sa; gå en promenad. 
Så det gör jag nu. 
Men energi att helt bryta ihop och komma tillbaka har jag inte. Så. Fake It until you make it. 
Och så får jag ta tag i detta när jag kommer hem. 
Ledsamt att inte känna igen sig själv. 
Tack gode Gud för nästa vecka som är ledig!
Kram

lördag 1 augusti 2015

Väderförändring


Titta så fint väder vi hade igår! Det var soligt hela dagen. 


Kvällen innan satt vi på berg med sjö på båda sidor och den andra fullmånen i juli visade sig från sin bästa sida

Efter idag är det bara slutspurten kvar! Förra året låg jag sjuk denna dag i hög feber. 
Tur jag slipper det i år. 
Kram