Plankan

En okomplicerad träningspose som du kan göra lite lättare genom att stå på knän och underarmarna eller tåspetsar och underarmar om du kan.

Jag har så dåliga axlar att jag provat många många gånger men aldrig klarat de 45 sec i sträck på cirkleträningen. Trots att jag när jag tränade som mest fick hyggligt med muskler.

Så plötsligt idag ställer jag mig tillrätta, fokuserar, andas och 45 sec har plötsligt gått!
Hade hoppats att framåt december klara denna lilla upg.

Klarade det andra varvet också sånär som på att jag sträckte på mig en kort sväng kanske tre sec.

Wohoo! Jag är på G!